A Introdução é o arranque da sessão em que o Presidente dá as boas-vindas a todos os Toastmasters e convidados e em que o apresentador da sessão (First Toastmaster) apresenta o tema da sessão.

Todas as intervenções feitas na sessão têm uma duração previamente estabelecida e cronometrada. A informação sobre Duração de cada  momento encontra-se do lado direito da Agenda e será transmitida a cada um dos oradores através de cartolinas Verde, Amarela e Vermelha consoante o tempo de que ainda dispõem para terminar a suas intervenções.

A cada sessão é dada a oportunidade a dois  Membros dos Toastmasters para poderem apresentar os seus Discursos previamente preparados. No final da apresentação será entregue um questionário aos restantes membros e convidados, por forma a avaliarem o discurso apresentado. Desta forma, o orador receberá um feedback geral de como foi a sua prestação. Para poder apresentar o seu discurso é necessário que esteja inscrito no Clube.

Os Discursos de Improviso são abertos a qualquer pessoa que esteja na sessão (Toastmaster ou Convidado). O responsável por moderar esta parte secção é o Table Topics Master, que convidará os membros da plateia a realizar um discurso de improviso entre 1:00 e 2:30min sobre um tema previamente preparado mas desconhecido dos discursantes de improviso.

O Feedback é uma das peças essenciais numa sessão de Toastmasters. É através dele que todos os participantes recebem dicas, estratégias e pontos de melhoria, que poderão usar como referência para otimizarem os seus próximos discursos, contribuindo, assim, para a sua evolução. Aqui, receberás informações valiosas para poderes melhorar a tua presença em palco, a tua comunicação não verbal, a tua linguagem, o tom de voz, formas de reduzir as tuas bengalas linguísticas, entre outros.

Para Concluir a sessão, o Presidente do Clube dá as boas-vindas aos membros e convidados, convidando-os a partilhar um pouco da sua experiência e motivações, para compreender as razões que os levaram a visitar o Lisbon Toastmasters Club. Este período é também aproveitado para partilhar algumas informações importantes sobre o Clube com todos os membros.